بالصور تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا

عضلة الفم هي العضلة الأكثر نشاطا طوال اليوم و لا يمكننا التحكم بحركاتها لذا فإن الفم هو الأكثر عرضة لظهور التجاعيد حوله و يحتاج لبعضٍ من تمارين تجاعيد الفم السهلة التي يمكن عملها كروتين يومي جيد للتخلص من تجاعيد الفم للابد. لذا أعرض لك أسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا في منزلك دون اللجوء لاي عمليات جراحية أو حَقن أو مستحضرات كيميائية مضرّة.

افضل و أسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا

ان كنتي لا تعرفي فإن علاج تجاعيد الفم هام جدا لانها تؤثر على شبابك و مظهرك؛ لذا اقدم لك مجموعة صغيرة من اشهر و افضل تمارين لإزالة تجاعيد الفم ، هذه التمارين سهلة و بسيطة و لا تستغرق سوى ثواني او دقائق لاتمامها و لكن نتائجها تحميكي من ظهور تجاعيد الفم للأبد …

تمرين فم السمكة

يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الوجه والشفتين ونفخ منطقة الوجه السفلى.

.قومي بشفط الخدين للداخل حتى تتخذ الشفاه شكل الرقم 8، حيث يشبه فمك فم السمكة
تحافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرخي و كرري هذا التمرين لحوالي 10 مرا

تمرين الضغط

يساعد هذا التمرين البسيط في منع ترهل الجلد المحيط بالشفتين.

اضغطي على الشفتين معاً إلى أن تلمسا الأسنان.
اضغطي قليلاً ومدي شفتيك قدر المستطاع،استمري في الضغط لمدة 20 ثانية.

تمرين الهواء

قومي بأداء هذا التمرين فهو من افضل تمارين لإزالة تجاعيد الفم حيث يقوم بتقليل الخطوط الجانبية فى الخدود و حول الفم.

املئي فمك بالهواء و اغلقيه جيدا، حركي الهواء داخل فمك في جميع الاتجاهات (لليسار و اليمين و لاعلى و لاسفل)
اتركيه في كل اتجاه لمدة 5 ثواني، ثم افرغي الهواء و قومي بنفس الحركات من جديد ثم استرخي.

تمرين حرف الـ O

هذا التمرين من اسهل تمارين لإزالة تجاعيد الفم و لشد العضلات حول الفم.

دفعي الشفتين نحو بعضهما على شكل o ما بين 8 الى 10 ثوان، ثم استرخي.
كرري هذا التمرين 10 مرات.

تمرين ضم الشفتين للداخل مع الشد نحو الأذن

ضمي الشفتين نحو الداخل و اتركي الفم مفتوحاً بمقدار نصف سنتيمتر، بعد ذلك ابتسمي ابتسامة عريضة قدر الإمكان وكأنك تودين إيصال الشفتين السفليين نحو الأذنين.

استعملي أصابع يديك الاثنتين وبحركات دائرية بدءاً من منتصف الذقن صعوداً نحو الأذنين، ثم انزلي بحركات دائرية نفسها نحو منتصف الذقن، كرري هذا التمرين عشر مرات، مع ملاحظة أن لا يتحرك الجلد تحت أصابعك حتى يكون التمرين صحيحاً.

جميلة تنصحك سيدتي باتباع هذه التمارين الفعّالة؛ لانها اسهل و افضل تمارين لإزالة تجاعيد الفم نهائيا و بشكل آمن، كما انصحك بتجنب التعرض المستمر لاشعة الشمس دون واقي، بالاضافة لتناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة و الفيتامينات (K & A & C & E) التي تحارب تجاعيد الفم و الوجه و تساعدك في الحفاظ على شباب و جمال بشرتك 

اقرأي أيضا:

• ما أسباب ظهور التجاعيد حول الفم ؟
• أفضل نصائح للتخلص من تجاعيد الفم للأبد