بالصور أفضل 5 تمارين للتخلص من التجاعيد نهائيا

السلام عليكم حبيباتي .. كيفن ؟؟؟
أصبح هناك العديد من تمارين الوجه التي يفعلها الكثير من الرياضيين و المشاهير لحماية بشرتهم من التجاعيد و الحفاظ على شبابهم، راح أعرفكم على أفضل و أشهر التمارين التي ينصح بها اخصائيين العناية بالبشرة و الجسم للتخلص من التجاعيد و الخطوط المزعجة ، سواء تجاعيد العين أو الجبهة أو تجاعيد الفم أو حتى الرقبة و التي تظهر في الوجه و تعكس تقدمك بالسن و تجعلك تبدين أكبر بكثير من عمرك الحالي .. لذا دعونا نتعرف سريعا على أهم و أفضل 5 تمارين للتخلص من التجاعيد نهائيا بدون أي جراحات او مستحضرات ضارة …

1) تمرين حرف الـ V للتخلص من تجاعيد العين
اتباع هذا التمرين و الاستمرار عليه يفيدك للتخلص من التجاعيد نهائيا و خاصة الخطوط التي تزعجك حول العين، لذا ينصح باستعماله كبديل عن الجراحات. فقط قومي باتباع الخطوات التالية:

الخطوة 1: اضغطي بكلٍ من الأصابع الوسطى معا في الزاويا الداخلية للحاجبين، ثم اضغطي على الزوايا الخارجية للحاجبين.

الخطوة 2: انظري إلى السقف، و ارفعي الجفون السفلى صعودا لجعلها مشدودة، ثم استرخي قليلا.

الخطوة 3: كرري هذا التمرين 6 مرات أخرى لمدة 10 ثواني في كل مرة.

2) تمرين حرف الـ O للتخلص من تجاعيد الفم و الخد
هذا التمرين مفيد جدا و فعّال في التخلص من تجاعيد الفم و ترهل الجلد و الخدود، لذا يستعمل كبديلا صحيا عن الفيلر و حقن الفم. فقط قومي باتباع الخطوات التالية:

الخطوة 1: قومي بإخفاء الأسنان و الشفاه مثل شكل حرف الـ ”O” .

الخطوة 2: ابتسمي ابتسامة عريضة مع الحفاظ على الأسنان مخفية. و كرري هذه الحركة ست مرات.

الخطوة 3: ثبتي الابتسامة من خلال وضع إصبع واحد على الذقن. ثم ابدأي بتحريك الفك صعودا وهبوطا بلطف. ثم استرخي و كرري لأكثر من مرتين.

3) تمرين الحاجب للتخلص من تجاعيد منطقة ما فوق الحاجب (تجاعيد الجبهة)
هذا التمرين الرائع مجرب و فعال للتخلص من تجاعيد الجبهة، و يستخدم كبديل عن الفيلر الذي يعطي نتائج مؤقتة و يضر البشرة على المدى البعيد. فقط قومي باتباع الخطوات التالية:

الخطوة 1: ضعي كل اصابع يديك على جانبي الجبهة فوق كل حاجب.

الخطوة 2: شدّي الأصابع بلطف إلى الخارج، مع ضغط على الجبهة قليلا لشد الجلد.

الخطوة 3: استرخي قليلا ثم كرري هذا التمرين 10 مرات.

4) تمرين السبّابة للتخلص من تدلي الجبين على العين المجوفة
تمرين السبابة سهل للغاية و لكنه فعال و سيساعدك في التخلص من تدلي الجبين على عينك خاصة مع تقدم العمر و تجوف العين للداخل. فهو يستخدم من قبل الكثير كبديل فعّال عن الفيلر. فقط قومي باتباع هذه الخطوات:

الخطوة 1: ضعي اصبعي السبابة تحت كل عين، مشيرة نحو الأنف.

الخطوة 2: قومي بإخفاء الأسنان و إبعاد الشفة العليا و الشفة السفلية عن بعضها البعض.

الخطوة 3: رفرفي الجفون العليا للعين بينما تحدقين في السقف لمدة 30 ثانية.

5) تمرين الزرافة للتخلص من تجاعيد الرقبة
هذا التمرين بسيط للغاية فقط خطوتين و يساعدك في التخلص من تجاعيد الرقبة تماما و ستلاحظين فوائده لرقبتك على المدى القريب و البعيد. فقط قومي باتباع هذه الخطوات:

الخطوة 1: انظري مباشرة إلى الأمام، ثم ضعي اصابعك على الجزء السفلي من الرقبة بخفة، ثم شدّي الجلد إلى الأسفل بينما تميلي رأسك إلى الوراء.

الخطوة 2: أعيدي رأسك للأمام مرة أخرى، و كرري هذا التمرين لأكثر من مرتين.

جميلة تنصحك سيدتي باتباع هذه التمارين الفعّالة للتخلص من التجاعيد نهائيا و بشكل آمن، و تجنب التعرض المستمر لاشعة الشمس دون واقي أو نظارات شمسية، بالاضافة لتناول الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة و الفيتامينات (K & A & C & E) التي تحارب تجاعيد الوجه و الرقبة و تساعدك في الحفاظ على شباب و جمال بشرتك.

و ما تنسوا حبيباتي تشاركونا بخبرتكم و تجاربكم لهذه التمارين و تراسلونا عبر التعليقات بأي استفسارات تبون معرفتها عن هذه التمارين أو اي خطوة غير واضحة و تشاركونا بأي تمارين أخرى جربتوها و أفادتكم .. أكيد الكل راح يستفاد .