طريقة تطويل الشعر للرجال و تنعيمه بدون خلطات في اسبوع

وجدت تصفيفة الشعر المثالية و لكنك تحتاج لشعر طويل كي تجربها ⁉️ تخشى ان تنتظر وقت طويل و تملّ لينمو شعرك بالطول المطلوب ⁉️ المعروف ان الشعر العادي ينمو حوالي 1.25 سم فالشهر. و لكن لا تقلق رح اعرفك اليوم على طريقة تطويل الشعر للرجال و تنعيمه بدون خلطات في اسبوع سينمو شعرك حوالي 2.50 سم في اسبوع واحد فقط اتبع هذه النصائح بعناية 👌

طريقة تطويل الشعر للرجال

معظم الرجال اللذين ينمو شعرهم بشكل كبير يرجع ذلك الى اسباب وراثية، فإن لم تكن طبيعة شعرك النمو بشكل سريع فلا تفقد الأمل يمكنك الاعتماد على طريقة تطويل الشعر للرجال بدون خلطات لتساعدك في تطويل شعرك حوالي بوصة اي (2.50 سم) في الاسبوع الواحد 👍

تناول غذاء صحي سليم

طريقة تطويل الشعر للرجال

افضل و أهم طريقة لتطويل شعر الرجال او اي انسان هي ان يتناول غذاء صحي و أطعمة تتمتع بالبروتينات و الفيتامينات و المكونات الاساسية لإطالة الشعر،

فالجسم كله كيان واحد لا ينفصل عن بعضه و بتغذية الجسم تغذى فروة الرأس و كذلك الشعر ليصبح أقوى أطول و أكثر صحة.

تناول الكثير من الماء اثناء يومك

لا يخفى على احد أهمية الماء للجسم عموما و من المؤكد انك تعلم ان الشعر الجاف لايمكنه او ينمو بشكل طبيعي.

لذا يحتاج جسمك للكثير من الماء يوميا ليعوض الماء الذي يفقده أثناء اليوم خاصة ان كنت تمارس الرياضة او تتحرك كثيرا.

لذا انصحك بتناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء (اي حوالي 8 أكواب) يوميا أو أكثر.

تناول الاطعمة الصحية الغنية بالبروتين Protein

يعتمد شعرك بشكل كبير على البروتين، لذا انصحك بتناول الاطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين خاصة ان كنت من اصحاب الشعر عالي المسامية الذي يحتاج للكثير من البروتين.

يفضل ان تتناول ما يقارب 120 جرام من اللحوم يوميا.

انما ان كنت لا تفضل اللحوم، فيمكنك استبدالها بـ 120 جرام من المكسرات و الفول و البقوليات.

تناول الاطعمة الصحية الغنية بالبيوتين Biotin

خلايا شعرك مثل كل خلايا جسمك مغلفة بغشاء دهني يجب الحفاظ عليه صحيا بتناول الكثير من البيوتين لكي تنمو الخلايا بشكل سريع.

لذا انصحك بتناول الاطعمة الغنية بالبيوتين مثل سمك السلمون و المحار و الأفوكادو و المكسرات.

من الافضل لا تفوت يومك دون تناول الاطعمة الغنية بفيتامين C

فيتامين C هو مكون أساسي لتعزير الكولاجين الاساسي لتغذية و تطويل شعرك و تنعيمه.

لذا انصحك بتناول الحمضيات مثل البرتقال و الليمون و كذلك تناول البطاطس الحلوة والفلفل الأحمر.

تجنب استخدام الماء البارد جدا

طريقة تطويل الشعر للرجال

الماء البارد يغلق المسام و يجعل فروة رأسك معرضة للاتربة و تتراكم عليها القشرة مما يتسبب في جفاف الشعر و عدم قابليته للنمو او ان يطول.

لذا انصحك ان كنت تبي غسل شعرك فبدأ غسله بماء دافئ لفتح المسام ثم اغسله بالشامبو و المرطبات التي تفضلها و في النهاية اشطف شعرك بماء فاتر او بارد قليلا لغلق المسام و الحفاظ عليها من الاتربة و الجفاف.

لا تغسل شعرك يوميا بالشامبو

طريقة تطويل الشعر للرجال

غسل الشعر يوميا بالشامبو يجعل شعرك جافا و ضعيفا و بالتالي لن يسمح لك بإطالة شعرك، خاصة و ان معظم انواع الشامبو الموجودة تحتوي على السيليكون او الكبريت او الصوديوم و التي من شأنها تجفيف فروة الرأس.

لذا انصحك بأن تقلل من استخدام الشامبو يوميا و تعتمد على ترطيبه بالبلسم او المرطبات الطبيعية التي تغذي الشعر و تقويه فتساعده على النمو.

ان كنت تسأل عن عدد مرات معين لغسل شعرك ⁉️

فلا يمكنني وضع وقت محدد لك لانك أفضل شخص لتحدد ذلك و لكن نصيحتي هي ألا تغسل شعرك يوميا بالشامبو.

و ان كنت مضطر لغسله يوميا فأكتفي بالماء و المرطبات.

قم بتدليك شعرك و أداء التمارين

طريقة تطويل الشعر للرجال

تعتمد خلايا شعرك على الأكسجين للحفاظ على صحتها و المساعدة على نموها، و الأكسجين يصل إلى كل خلية من خلال تنشيط الدورة الدموية بفروة رأسك.

يمكنك الوثوق بأفضل طريقة تطويل الشعر بسرعة للرجال من خلال:

1. أداء تمارين رياضية او الجري او تمارين التنفس.
2. تدليك فروة الرأس.

انصحك بأداء تمارين لنصف ساعة لمدة 3 مرات فالاسبوع فقط، و عند الانتهاء قم بتدليك فروة رأسك بأحد الزيوت الدافئة ثم اشطفها بالماء الفاتر لتشعر بالانتعاش و الراحة و تحصل على شعر صحي و طويل بمنتهى سهولة و راحة.

هدئ اعصابك و ابتعد عن الضغوط و التوتر

طريقة تطويل الشعر للرجال

و أهم من كل ما سبق، حاول في هذه الفترة ان تبتعد عن اي ضغوط نفسية و عاطفية او اي توتر لان هذه الاشياء من اكبر العوامل التي تؤثر على شعرك و تجعل الشعر خفيف جدا فلا يتفاعل مع اي علاجات او حلول لتطويله.

وللتخلص من التوتر، انصحك بقضاء القليل من الوقت في التأمل، او اداء تمارين التنفس، أو التعرف على اصدقاء جدد و زيارة اماكن جديدة تهدئ و تصفي ذهنك، و الاهم من كل ذلك ان تحافظ على اخذ وقت كافي من النوم و تتجنب السهر.

اقرأ أيضا:

• أفضل طريقة لتطويل الشعر بسرعة فائقة